Warsztaty stacjonarne
Oswajanie wewnętrznego krytyka
Kolejna edycja warsztatu odbędzie się 17.01.2026. Zapisz się już dziś i skorzystaj z ceny promocyjnej!
Dla kogo jest ten warsztat?
Dla osób, które na co dzień toczą cichą walkę z głosem, który podważa, ocenia, zawstydza.
Dla tych, którzy słyszą w sobie komunikaty typu:
„Nie jesteś wystarczająco dobry/a”
„Znowu ci nie wyszło”
„Lepiej się nie odzywaj, bo się ośmieszysz”
Zapraszamy wszystkie osoby, które chcą spojrzeć na siebie z większą czułością i zrozumieniem.
Nie musisz mieć żadnego doświadczenia psychologicznego – warsztat prowadzony jest zrozumiałym językiem, z uważnością na emocje i potrzeby uczestników.
Co zyskasz?
Warsztat poprowadzi:
mgr Marta Hankiewicz – psycholożka, psychoterapeutka Gestalt. Na co dzień pracuje z osobami, które doświadczają silnego wewnętrznego krytycyzmu i zmagają się z niskim poczuciem własnej wartości.
Specjalizuje się w:
- psychoterapii indywidualnej Gestalt osób dorosłych
- pracy uwzględniającej myśli, emocje i ciało
- wsparciu w kryzysach emocjonalnych i życiowych
- pracy z trudnościami w relacjach
- wspieraniu w zaburzeniach nastroju
- pomocy w budowaniu pewności siebie
- pracy z osobami neuroatypowymi
Informacje organizacyjne:
Jak wygląda warsztat?
⏳ Warsztat trwa 5 godzin (w tym przerwa na kawę) i ma charakter kameralny – stacjonarny, w bezpiecznej i przyjaznej przestrzeni. Pracujemy w małej grupie, do 8 osób.
🌿 Podczas warsztatów uczestnicy będą siedzieć na poduchach ułożonych na podłodze. Taka forma sprzyja swobodnej atmosferze i ułatwia kontakt w grupie. Jeśli z powodów zdrowotnych taka pozycja może być dla Ciebie niewygodna, daj nam proszę znać wcześniej – postaramy się zapewnić alternatywne rozwiązanie.
Jak się zapisać?
To bardzo proste — wystarczy, że klikniesz w poniższy link i wypełnisz krótki formularz rejestracyjny.
Masz pytania?
Napisz do nas na: kontakt@centrum-psyche.com.pl
lub zadzwoń:
Ważne informacje:
Odwołanie uczestnictwa jest możliwe nie później niż 7 dni przed planowanym terminem warsztatu. W takim przypadku uczestnikowi przysługuje pełny zwrot kosztów na konto. Po upływie tego terminu wpłata nie podlega zwrotowi ani przeniesieniu na inny termin lub wydarzenie.
Rezygnację można zgłosić mailowo, wysyłając wiadomość na adres: kontakt@centrum-psyche.com.pl lub telefonicznie (również SMS) pod numerami: 510 060 870 lub 790 289 352.
W przypadku zbyt małej liczby osób zainteresowanych danym szkoleniem może ono zostać odwołane lub przeniesione na późniejszy termin. W przypadku odwołania szkolenia przez organizatora, organizator zwróci wpłaconą kwotę w całości.
Na pytanie organizacyjne, w tym dotyczące płatności, faktur, prosimy pisać na adres: kontakt@centrum-psyche.com.pl
Czekamy na Państwa!
Znaczenie oswajania wewnętrznego krytyka
Oswajanie wewnętrznego krytyka to proces budowania zdrowszej, bardziej świadomej relacji z tą częścią siebie, która ocenia, zawstydza i podważa. To nie walka z nią, ale próba zrozumienia, skąd się wzięła, czemu służy i czego potrzebuje, żeby przestała ranić.
Dlaczego to ważne?
Wewnętrzny krytyk to głos, który powstał często już w dzieciństwie – czasem przypomina głosy rodziców, nauczycieli, czy autorytetów. Miał nas chronić: przed odrzuceniem, porażką, wstydem. Ale z czasem stał się zbyt surowy, zbyt głośny, zbyt wszechobecny.
Niektóre osoby słyszą go niemal codziennie:
„Znowu coś źle zrobiłeś.”
„Nie zasługujesz na odpoczynek.”
„Nikt Cię nie polubi, jeśli pokażesz prawdziwe emocje.”
Taki głos odbiera siłę, podważa pewność siebie, sabotuje relacje i sprawia, że nawet sukces smakuje gorzko.
Co znaczy „oswoić”, a nie „zwalczać”?
Zamiast próbować uciszyć wewnętrznego krytyka siłą (co zwykle kończy się jego powrotem w nowej formie), uczymy się:
Co się zmienia, gdy oswoisz krytyka?
Zaczynasz odróżniać swoje myśli od swojej wartości.
Budujesz silniejsze, bardziej wspierające „ja” wewnętrzne.
Uczysz się być dla siebie wsparciem – nawet w trudnych momentach.
Tworzysz więcej przestrzeni na wybory, które są zgodne z Tobą, nie ze strachem przed oceną.
Oswajanie wewnętrznego krytyka to nie szybka technika, ale głęboka praktyka.
To sposób, by odzyskać głos – i poczuć, że jesteś dla siebie bezpiecznym miejscem.