Wstępna konsultacja psychologiczna

Wstępna konsultacja psychologiczna to 30-minutowe spotkanie z psychologiem (koszt: 59 zł), którego celem jest zrozumienie Twojej sytuacji i dobranie najlepszej formy wsparcia. Jeśli doświadczasz trudności, ale nie wiesz, czy potrzebujesz psychoterapii i w jakim nurcie, takie spotkanie to bezpieczny pierwszy krok. Bez zobowiązań, w atmosferze poufności.

Czym jest wstępna konsultacja psychologiczna i co daje pacjentowi?

Konsultacja psychologiczna to spotkanie ze specjalistą, podczas którego możesz  możesz opowiedzieć o tym, z czym się mierzysz – w swoim tempie, bez pośpiechu.. Psycholog wysłucha Cię, pomoże uporządkować to, co przeżywasz, i zaproponuje kierunek dalszego działania. To jeszcze nie psychoterapia, ale może stanowić jej początek.

konsultacja wstępna – Tak, umawiam się

Co daje konsultacja z psychologiem:

  • Pierwsze uporządkowanie emocji i myśli – samo nazwanie tego, co czujesz, przynosi ulgę
  • Spojrzenie na sytuację z innej perspektywy – psycholog widzi wzorce, których Ty możesz nie dostrzegać
  • Redukcja napięcia – rozmowa z osobą, która nie ocenia, pozwala odetchnąć
  • Wstępna ocena Twojej sytuacji – psycholog określi, czy potrzebujesz psychoterapii czy innej formy pomocy
  • Konkretne wskazówki i propozycja dalszych kroków – wychodzisz ze spotkania z planem, a nie z kolejnymi pytaniami

Kiedy warto umówić się na konsultację?

  • przeżywasz kryzys – nagłą zmianę życiową, rozstanie, utratę pracy
  • odczuwasz przewlekłe zmęczenie, wypalenie lub obniżony nastrój
  • potrzebujesz wsparcia emocjonalnego po stracie bliskiej osoby
  • czujesz lęk, napięcie lub niepokój, które utrudniają codzienne funkcjonowanie
  • nie wiesz, czy psychoterapia to coś dla Ciebie i właśnie to chcesz ustalić
  • chcesz lepiej zrozumieć swoje emocje, reakcje i schematy, w które wpadasz

Jak psycholog dobiera formę wsparcia?

Podczas konsultacji psycholog rozmawia z Tobą o tym, co Cię do nas sprowadza: jakie trudności przeżywasz, jak dawno się pojawiły i jak wpływają na Twoje codzienne życie. Nie ma listy pytań, z którą trzeba „przejść”. To rozmowa, nie przesłuchanie.

Na tej podstawie psycholog ocenia, jaka forma pomocy będzie najlepsza w Twojej sytuacji. Czasem będzie to psychoterapia indywidualna: w nurcie poznawczo-behawioralnym (jeśli zależy Ci na konkretnych narzędziach do radzenia sobie z tym, co Cię spotyka) lub psychodynamicznym (jeśli chcesz zrozumieć, skąd te trudności się biorą). Czasem pomocna okaże się terapia par, a w niektórych przypadkach psycholog zaproponuje konsultację psychiatryczną lub skieruje do innego specjalisty.

Zadaniem psychologa jest dopasowanie metody do Ciebie – nie odwrotnie. Nie musisz wiedzieć, czego potrzebujesz. Od tego jest ta rozmowa.

Jak przebiega pierwsza wizyta u psychologa w Centrum Psyche?

Jeśli nigdy wcześniej nie byłeś/aś u psychologa, możesz czuć się niepewnie. Większość naszych pacjentów czuje podobnie przed pierwszym spotkaniem, i to zupełnie naturalne.

W Centrum Terapii Psyche w Warszawie konsultacja odbywa się w gabinecie na warszawskiej Woli albo w gabinecie w Śródmieściu lub online – jeśli wolisz rozmawiać z domu. Spotkanie trwa 30 minut.

Na początku psycholog zapyta, co Cię sprowadza. Nie musisz mieć przygotowanej odpowiedzi, wystarczy, że opowiesz własnymi słowami, jak się czujesz i co sprawia Ci trudność. Psycholog może dopytać o kontekst: jak długo to trwa, co się zmieniło w Twoim życiu, żeby lepiej zrozumieć Twoją sytuację. Pod koniec spotkania wspólnie ustalacie dalsze kroki: czy warto rozpocząć psychoterapię, w jakim nurcie i z jaką częstotliwością spotkań. Jeśli okaże się, że potrzebujesz innej formy pomocy, psycholog powie Ci o tym wprost i wskaże odpowiedni kierunek.

Czy przygotowanie do konsultacji wstępnej jest konieczne?


Nie musisz się specjalnie przygotowywać. Jedyne, co może pomóc, to chwila zastanowienia nad kilkoma kwestiami:

  • Dlaczego chcę porozmawiać z psychologiem? Nie musisz znać dokładnej odpowiedzi, wystarczy ogólne poczucie, że coś wymaga uwagi.
  • Czego oczekuję od tego spotkania? Może chcesz usłyszeć opinię specjalisty, może potrzebujesz się wygadać, a może szukasz konkretnej rekomendacji. Każda z tych potrzeb jest w porządku.
  • Czy korzystałem/am wcześniej z pomocy psychologicznej? Jeśli tak, warto o tym wspomnieć;  dzięki temu psycholog szybciej zrozumie Twoje doświadczenia i dobierze podejście, które będzie dla Ciebie najlepsze.

Jeśli niczego nie przygotujesz – nic się nie stanie. Konsultacja jest po to, żeby Ci pomóc, a nie żeby Cię sprawdzać.

Zrób pierwszy krok. Umów wstępną konsultację u psychologa

  Bez zobowiązań, w bezpiecznej atmosferze.

Umów się na konsultację