Certyfikowana psychoterapeutka CBT
Terapia schematów
Agnieszka Twarowska
Terapia poznawczo-behawioralna
Warszawa Wola | Online
psycholożka, certyfikowana psychoterapeutka (stacjonarnie: Wola lub Online)
Specjalizuję się w pracy z:
- psychoterapii poznawczo-behawioralnej osób dorosłych
- Terapii Schematów
- depresji i zaburzeniach nastroju
- zaburzeniach lękowych (ataki paniki, fobia społeczna, lęk uogólniony)
- trudnościach powstałych po doświadczeniu traumatycznych wydarzeń
- zaburzeniach odżywiania
- zespołu nadpobudliwości psychoruchowej (ADHD)
- zaburzeniu obsesyjno-kompulsyjnym (OCD)
- problemach związanych z niską samooceną
- wsparciu w kryzysach życiowych, rodzinnych, zawodowych
O specjaliście
Jestem psycholożką i certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (PTTPB nr 1454). Obecnie rozwijam swoje kompetencje w ramach całościowego szkolenia z psychoterapii psychodynamicznej oraz terapii systemowej par i rodzin. Swoją pracę uzupełniam również o wiedzę i doświadczenie zdobywane podczas szkoleń z Terapii Schematów oraz Terapii Skoncentrowanej na Emocjach.
Mam wieloletnie doświadczenie w pracy psychoterapeutycznej. Doświadczenie kliniczne zdobywałam m.in. w Mazowieckim Szpitalu Bródnowskim, gdzie prowadziłam psychoterapię indywidualną i grupową oraz konsultacje z rodzinami pacjentów. Współpracowałam również z Warszawskim Uniwersytetem Medycznym, prowadząc zajęcia z zakresu psychopatologii i psychoterapii dla studentów English Division. Pracowałam także w ramach „Kryzysowego Telefonu Zaufania 116 123”, gdzie zajmowałam się interwencją kryzysową oraz prowadziłam szkolenia dla konsultantów, a także współpracowałam z poradnią „Niebieska Linia”, wspierając osoby doświadczające przemocy.
W swojej pracy korzystam przede wszystkim z podejścia poznawczo-behawioralnego, które integruję z elementami innych nurtów psychoterapii. Szczególnie ważne jest dla mnie indywidualne podejście do każdej osoby oraz stworzenie relacji opartej na empatii, zrozumieniu i poczuciu bezpieczeństwa. Z ciekawością i uważnością staram się wspólnie z pacjentem przyglądać jego doświadczeniom, emocjom, sposobom myślenia i relacjom.
Stale rozwijam swoje kompetencje poprzez udział w szkoleniach i kursach, a swoją pracę poddaję regularnej superwizji. Jestem członkinią Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej.
Zarezerwuj wizytę
Na czym polega praca w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT)?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna koncentruje się na lepszym rozumieniu zależności między myślami, emocjami, zachowaniami i sposobem reagowania w różnych sytuacjach. W tym podejściu ważne jest przyglądanie się temu, co dzieje się obecnie oraz temu, jakie mechanizmy podtrzymują doświadczane trudności. Terapia ma zazwyczaj konkretną i uporządkowaną strukturę, a jej cele są ustalane wspólnie z terapeutą.
W trakcie terapii można przyglądać się automatycznym myślom, przekonaniom oraz zachowaniom, które wpływają na samopoczucie i utrudniają funkcjonowanie. Wspólnie z terapeutą poszukuje się bardziej pomocnych sposobów reagowania i stopniowo sprawdza je w codziennym życiu. Ważnym elementem terapii jest aktywne zaangażowanie pacjenta – oprócz rozmowy podczas sesji może ona obejmować również ćwiczenia lub zadania do wykonania pomiędzy spotkaniami.
Jednym z podejść rozwijających terapię poznawczo-behawioralną jest Terapia Schematów. Koncentruje się ona na głębiej zakorzenionych wzorcach myślenia, odczuwania i zachowania, które mogą kształtować się na podstawie wcześniejszych doświadczeń i wpływać na obecne relacje oraz sposób funkcjonowania. Pozwala lepiej zrozumieć, dlaczego pewne reakcje i trudności powtarzają się mimo prób ich zmiany.
Praca w nurcie poznawczo-behawioralnym jest zazwyczaj skoncentrowana na określonych trudnościach i celach terapeutycznych. W zależności od potrzeb może skupiać się m.in. na zmniejszeniu nasilenia objawów, zmianie niepomocnych sposobów myślenia i reagowania oraz rozwijaniu nowych umiejętności. Terapia Schematów może być natomiast wykorzystywana, gdy trudności są bardziej utrwalone i dotyczą głębszych wzorców funkcjonowania.
Psychoterapia poznawczo-behawioralna może być pomocna osobom zmagającym się m.in. z lękiem, depresją, atakami paniki, obsesjami i kompulsjami (OCD), niskim poczuciem własnej wartości, trudnościami w relacjach czy przewlekłym napięciem.
Zapraszamy Cię na terapię poznawczo-behawioralną w Warszawie | Wola | Śródmieście
Psychoterapia poznawczo-behawioralna to przestrzeń, w której możesz lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania oraz nauczyć się reagować na trudne sytuacje w bardziej pomocny sposób.
Jeśli doświadczasz lęku, obniżonego nastroju, ataków paniki, natrętnych myśli lub masz poczucie, że pewne sposoby reagowania utrudniają Ci codzienne funkcjonowanie, terapia może pomóc Ci przyjrzeć się mechanizmom, które podtrzymują te trudności. Wspólnie z terapeutą ustalisz cele pracy i będziesz stopniowo rozwijać nowe sposoby radzenia sobie.
Terapia poznawczo-behawioralna nie polega na dawaniu gotowych porad. Jest wspólną pracą terapeuty i pacjenta, w której ważne miejsce zajmuje rozumienie własnych doświadczeń, sprawdzanie nowych sposobów reagowania oraz wprowadzanie zmian w codziennym życiu. W przypadku bardziej utrwalonych trudności możliwe jest również wykorzystanie elementów Terapii Schematów.
Spotkania odbywają się w bezpiecznej przestrzeni Centrum Terapii Psyche w Warszawie — w gabinetach na Woli (ul. Tyszkiewicza 11/8) oraz w Śródmieściu (ul. Żurawia 47) — a także online.
Dlaczego warto wybrać psychoterapię indywidualną w Centrum Terapii Psyche?
Nasz zespół tworzą psychologowie i psychoterapeuci, którzy posiadają różnorodne doświadczenie oraz pracują w różnych nurtach psychoterapii. Dzięki temu możemy pomóc Ci znaleźć specjalistę, którego sposób pracy będzie odpowiadał Twoim potrzebom.
Oferujemy psychoterapię indywidualną oraz konsultacje psychologiczne. Do każdej osoby podchodzimy indywidualnie, uwzględniając jej potrzeby, sytuację życiową i specyfikę zgłaszanego problemu. W terapii poznawczo-behawioralnej stawiamy na współpracę, jasno określone cele i praktyczne wykorzystanie tego, czego uczymy się podczas spotkań.
Dbamy o atmosferę bezpieczeństwa, zaufania i akceptacji, ponieważ wiemy, jak ważne są one w procesie terapeutycznym. Zapewniamy poufność informacji pojawiających się podczas spotkań. Oferujemy również możliwość prowadzenia terapii online, dzięki czemu możesz korzystać ze wsparcia niezależnie od miejsca, w którym obecnie przebywasz.
Jeśli czujesz, że potrzebujesz wsparcia psychologicznego lub psychoterapeutycznego, zapraszamy do zapisania się na konsultację.